Relaxation à Elne (66200)

Les premiers alliés du stress sont la solitude et le silence. Des études ont montré que les personnes qui ne se confient pas sont plus stressées que celles qui s'ouvrent facilement aux autres. Parler permet d'extérioriser les sentiments refoulés. De plus, il est toujours utile de connaître l'avis d'une personne extérieure sur ses problèmes. Mais sachez choisir vos interlocuteurs. 

De plus, l'activité physique énergique permet d'éliminer de nombreuses toxines, de faire baisser le taux d'adrénaline sécrétée en situation de stress et de réduire la tension accumulée dans les muscles : une demi-heure de marche rapide, de jogging, de vélo ou même de ménage vigoureux peut mettre en marche la réaction de détente. Au cours de la journée de travail, n'hésitez pas à vous accorder quelques pauses et à vous étirer pour soulager les muscles de la tension accumulée.

Certaines pratiques permettent d’enclencher la « réaction détente » qu’on appelle mécanisme de relaxation il s’agit de méthodes psycho-corporelle spécifique structurée qui prend en compte l’individu dans sa globalité.

Le temps consacré à la relaxation permet de récupérer rapidement l’énergie dépensée par le mauvais stress. Plus de dynamisme, d’efficacité, d’optimisme, de calme, tels sont les effets der la relaxation.

Dans la première, durant la phase d'inspiration, la cage thoracique se gonfle et les épaules se relèvent. C'est celle que la plupart d'entre-nous pratique. Elle ne permet le remplissage que de la moitié des poumons et diminue donc notre capacité respiratoire. Ce type de respiration met ainsi le corps dans un état de stress permanent. La respiration diaphragmatique permet au contraire de remplir d'air la totalité des poumons. Lors de l'inspiration, c'est le bas du ventre qui se gonfle et le diaphragme qui s'abaisse. Essayez en période de stress de pratiquer la respiration diaphragmatique : outre une meilleure oxygénation, cela devrait vous permettre de retrouvez le calme. Il est assez facile d'apprendre certains exercices respiratoires, dont plusieurs sont inspirés du yoga, et de les pratiquer à tout moment, en tous lieux.

Sophro du grec sôs, harmonieux et phrên, esprit. Sophro signifie la conscience en harmonie.

Analyse du grec analusis est une opération intellectuelle consistant à décomposer un système en ses éléments essentiels afin d'en saisir les rapports et de donner un schéma de l'ensemble La Sophro-Analyse permet d'identifier et de transformer en énergie vitale les éléments psychologiques empêchant la conscience d'être en harmonie.

La Sophro-Analyse est un processus de réalisation de soi, par la connaissance de Soi.

Le processus psychothérapeutique en Sophro-Analyse est constitué de deux étapes fondamentales :

En parallèle, vous apprenez à vous relaxer et à porter sereinement votre attention sur ce qu’il se passe en vous. 
Votre corps et vos émotions deviennent de précieux alliés dans la découverte de vous-même.
En devenant l’observateur sensoriel de votre monde intérieur, vous accédez de façon intuitive à vos besoins réels et ré-informez les messages limitants issus de votre passé.

La Sophro-Analyse vous invite à questionner vos pensées plutôt que de les croire aveuglément.

La rencontre que propose la Sophro-Analyse engendre, naturellement et sans effort, une transformation profonde au niveau corporel, énergétique et mental.

Vous êtes invités à : 

La Sophro-Analyse vous accompagne à :

Notre organisme traite une quantité phénoménale d’informations dont seulement un nombre infime parvient à notre conscience.

Nos perceptions réduites et erronées créent une réalité subjective qui nous conduit à nous sentir victime et impuissant à agir sur la réalité extérieure ou au contraire à devoir nous battre pour la faire devenir conforme à nos attentes.

De plus, pour devenir des êtres sociabilisés et aimés, nous avons dû, enfant, adhérer à des concepts contrecarrant notre nature profonde et renoncer à des parties de nous-mêmes.

Ces deux aspects impactent au quotidien notre sentiment d’identité, ré-ouvrent les blessures émotionnelles non résolues de notre enfance, et nous propulsent dans une quête sans fin de reconnaissance extérieure. 
La fragmentation de notre conscience constitue les barreaux invisibles d’une prison et nous laisse paradoxalement conscient que la liberté est à notre portée.

Il nous reste maintenant à parcourir le chemin en sens inverse, c'est-à-dire à retrouver une conscience unifiée.
Pour cela, nous devons ré-informer les messages inconscients qui nous interdisent d’être pleinement nous-mêmes et de laisser circuler les émotions enfouies sans les fuir ni fusionner avec elles.

Nous sommes également amenés à observer notre système de pensées, à interroger les présupposés sur lesquels il repose et à voir comment nous projetons notre monde intérieur sur l’environnement extérieur.

En affinant notre conscience corporelle, nous retrouvons l’accès à de multiples informations qui nous permettent d’avoir une vision plus large de ce qu’il se passe réellement et d’en prendre la pleine responsabilité. 
L’évidence que notre inconscient est un ami qui œuvre dans notre quotidien pour nous permettre de rétablir le courant psychique, nous offre la liberté d’aimer ce qui est, et d’agir dans le respect de soi et des autres.

Le Training autogène de Shultz (qui veut dire : « s’entraîner soi même »)
Constatation est faite par Shultz qu’une personne peut s’auto influencer en pratiquant l’autosuggestion.et apprendre à se relaxer n’importe où à tout moment de la journée en toute autonomie.

La Sophrologie
Elle se définit comme une synthèse des différentes techniques de relaxation. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la pensée positive.

La Sophrologie a pour but de créer l'harmonie entre le corps et l'esprit, permet de prendre du recul et de mobiliser toute l’énergie vers le but positif, plus on est détendu, plus on est performant.

La Sophrologie est accessible à tous et se pratique dans tous les domaines tels que l'entreprise, la santé, le sport...et dans tous les cas où un évènement peut être vécu avec difficulté comme :

• un examen, un accouchement, un entretien d’embauche, une compétition, …
• également utilisée dans les cas de peurs insurmontables, phobies, addicts.

La Sophrologie a été créée en 1960 par le professeur A CAYCEDO, il a réuni dans une technique très structurée des approches orientales et occidentales utilisant un niveau de conscience proche du sommeil.

Notre cerveau produit en permanence différentes impulsions électriques ou ondes cérébrales qui se mesurent en amplitude et fréquence. L'amplitude est la puissance de l'impulsion électrique (microvolt), la fréquence est la vitesse des ondulations électriques (cycles par seconde ou hertz). La fréquence détermine la catégorie d'ondes cérébrales (bêta, alpha, thêta ou delta). La combinaison de ces ondes caractérise votre état à un moment donné.
L'Être humain n'utilisant que 10% de son potentiel cérébral et 4% de ses neurones, il peut développer, grâce à la Stimulation Audiovisuelle, de nouvelles facultés et accéder à de nouveaux états de conscience. En stimulant et synchronisant les 2 hémisphères cérébraux, il peut atteindre une profonde relaxation physique et mentale, augmenter sa concentration et améliorer sa mémoire.
Les stimulateurs audiovisuels sont des appareils générant de fréquences variables visuelles et sonores (ondes Beta, Alpha, Theta et Delta). Le clignotement lumineux des lunettes et l’envoi de sons pulsés dans les oreilles à des fréquences bien définies, on influence l’activité du cerveau qui a tendance à entrer en résonance (effet miroir) ou à suivre les mêmes fréquences que celles des stimuli sonores et visuels.
Les inducteurs audio-visuels agissent par le son et la lumière, ou plus précisément, par la fréquence des stimulations lumineuses et sonores. En effet, plusieurs équipes de recherche en Europe, au Japon et aux E.U. ont mis en évidence l’induction de différents niveaux de conscience par l’utilisation de ce type de stimulation.

Concrètement, le cerveau, constitué de neurones, a une activité électrique qui se visualise par l’apparition d’ondes cérébrales. En gros, les schémas de ces ondes sont différents en fonction des niveaux de conscience, de plus en plus amples et lentes selon que le niveau d’activité est calme et détendu :

Lorsqu’il est soumis à des stimulations externes telles que la lumière et le son envoyés à une certaine fréquence, le cerveau finit par entrer naturellement en phase avec le rythme de ces stimulations. Ce mécanisme permet donc l’induction d’un certain état de conscience et ce sans effort, rapidement et sans exercice spécifique.

C’est ainsi qu’étant couché mais éveillé et soumis à des stimulations audiovisuelles lentes semblables au rythme des ondes du sommeil, le sujet aura tendance à s’endormir.

De même, les ondes cérébrales associées aux états méditatifs peuvent être induites, ainsi que celles de la relaxation, les états alpha.

A l’inverse, par l’émission de stimulations à un rythme rapide (ondes BETA), on induit un état d’éveil similaire à la concentration. Les étudiants verront là une manière nouvelle d’aborder l’étude.

Vue d’ensemble, traitement des données, association d’idées: voici trois effets spécifiques caractérisés par l’émission d’ondes cérébrales thêta dont le rythme lent caractéristique est reproduit dans les programmes COMPREHENSION et CREATIVITE.

En résumé, en fonction du rythme et de la variation des stimulations lumineuses et sonores, le stimulateur est un catalyseur puissant pour le changement du niveau de conscience, de la veille hyperactive à l’état de sommeil profond en passant par la relaxation et la méditation. Mais ce ne sont pas là les seules vertus de ces merveilleux outils à l’usage des personnes qui désirent développer leurs facultés mentales et faire partie de ce “global change“qui ne peut exister sans une prise de conscience nouvelle, une remise en question totale et l’évolution obligée des mentalités…

Le KASINA est le plus avancé des Hypno-Stimulateurs, (Mind boosters, stimulateurs audio-visuels, inducteur audio-visuel) utilisant le son et la lumière pour stimuler le cerveau et l'entraîner vers un état de conscience modifié.

Selon le programme choisi, il permet d'induire un état de relaxation profonde en ralentissant l'activité cérébrale (Méditation, relaxation douce, relaxation profonde, mise en sommeil) ou au contraire de l'accélérer pour permettre des performances intellectuelles maximales (concentration, mémorisation, visualisation, créativité etc.…).

Le KASINA intègre un puissant lecteur de tous types de MP3 mais aussi compatible avec Wav (le son parfait non compressé).

Gaël Le Bellec

De l’entraînement à la compétition, l’objectif d’un grand sportif est d’être concentré et à 100% de ses capacités pour donner le meilleur de lui-même. Gaël Le BELLEC – triple champion du monde de duathlon (course à pied & cyclisme) – utilise au quotidien le KASINA Plus.

EXTRAIT : “J’ai commencé à utiliser le Kasina en 2015 suite à une fracture de la clavicule, qui m’a tenu éloigné de mon vélo et de mes chaussure de course à pied pendant un mois et demi. Et pour gérer cette période un peu délicate, j’ai commencé à utiliser le Kasina quasiment tous les jours pour en fait essayer de garder confiance en moi, preparer des objectifs à moyens et long terme, et surtout éviter de trop stresser et de culpabiliser suite à l’absence d’entrainement.
Depuis ça, maintenant, je commence vraiment à l’utiliser même quand ça va bien pour préparer des objectifs sportifs… ça me permet de rester centrer sur moi-même, de savoir vraiment ce que je veux, et de poursuivre mes objectifs…”

Voir le témoignage complet en vidéo

La combinaison de programmes spécifiques du Kasina Plus avec les stimulations audio-visuelles permet d’induire un état de relaxation plus ou moins profond, propice à la relaxation douce et ou la méditation. Selon les programmes, elle facilite également la relaxation profonde ainsi que la mise en sommeil.

Les étudiants l’utilisent pour leurs examens : De l’amélioration de leurs capacités de concentration et de mémorisation pendant les révisions à la gestion du stress généré par l’examen, les étudiants reconnaissent les bienfaits des systèmes d’hypno-stimulation.

Les laboratoires de langues l’utilisent pour accélérer l’apprentissage des langues : Selon eux, il est 2 à 3 fois plus rapide d’apprendre une langue lorsque l’on a recours à ce type de technologie.

Le KASINA Plus optimise considérablement les bénéfices des séances d’Auto-hypnose, de Sophrologie ou de médiation guidée traditionnelle, en augmentant la réceptivité subconsciente et la relaxation.

Le KASINA Plus s’associe en effet à tout type stimulation personnelle au quotidien, comme la gestion de l’échec, l’estime de soi, la gestion du poids, de la performance, le sommeil, la créativité…

Le KASINA Plus est un concentré de technologies. Vous y trouverez un savant mélange de luminothérapie, chromothérapie, fréquences visuelles, fréquences audio (sons binauraux), musicothérapie, sophrologie, hypnose Ericksoniennes, hypnose humaniste, training de Schultz et méthode Coué.

Un cerveau humain fonctionne normalement entre 1 et 40Hz avec une majorité d’ondes Bêta et Alpha pendant la période de veille.

Le Kasina agit sur ces fréquences du cerveau pour modifier votre état de conscience. Il permet soit d’induire un état de relaxation plus ou moins profond (Méditation, relaxation douce, relaxation profonde, mise en sommeil) soit d’augmenter vos performances intellectuelles (concentration, mémorisation, visualisation, créativité etc…).

Le son binaural est un artéfact auditif perçu par le cerveau : Lorsque vous écoutez des sons à l’aide d’un casque stéréophonique, dont la fréquence diffère d’une oreille à l’autre, votre cerveau va automatiquement vibrer à une fréquence équivalente à la différence des 2 fréquences. Ce son, issu des 2 premiers, ayant sa propre fréquence, est appelé ‘son binaural‘.

Ces sons permettent ainsi de synchroniser les deux hémisphères cérébraux (Foster, 1990), à une fréquence choisie. Avec cette capacité de faire vibrer vos 2 hémisphères à l’unisson, vous accédez à votre plein potentiel. Vous devenez hautement productif, cohérent, centré et unifié.

Les signaux binauraux furent observés pour la première fois par le scientifique allemand H.W. Dove en 1839.

Les physiciens Thomas Campbell et Denis Men Erich démontreront que les sons binauraux jouent un rôle majeur dans l’attention, la fatigue, la motivation et la réalisation de différentes tâches. Mais également sur les migraines, la libération de la sérotonine et de la HGH.

Certains effets visuels peuvent amplifier l’émanation d’ondes alpha et générer des états de transes. Le physicien William Kruger étudia ce phénomène. Pour ce faire il s’intéressa aux états de transes profonds constatés chez des sous-mariniers lorsqu’ils restaient un certain temps à fixer leurs écrans radars. Il conclue que ce phénomène provenait de l’oscillation du son et de la lumière des radars.

De cette étude naitra la conception et la commercialisation du « Synchroniseur d’ondes cérébrales », le premier stimulateur électronique photique. Cette machine sera testée sur plus de 2500 patients et de ces tests émergera une étude relatant que 90% des personnes l’ayant fait avaient connu des états de transe suite à l’exposition à cette lumière. Cette technologie sera successivement utilisée dans le secteur médical tel que dans des cabinets dentaires, lors d’accouchements, … pour démontrer l’effet analgésique et anesthésiant de cette technologie.

Toutes ces expériences et bien d’autres encore ont démontré que les battements photiques synthétisés favorisent une meilleure oscillation cérébrale vers des fréquences cibles, de la même manière que les sons binauraux.

Actuellement de plus en plus de recherches en neurologie démontrent que les pulsations photiques impactent les ondes cérébrales et l’état de conscience d’un sujet. Selon le Professeur Denis BEDAT, les lunettes lumineuses dédiées à l’entrainement permettent en moyenne d’augmenter les niveaux bêta-endorphine de 25% et les niveaux de sérotonine de 21%. Elles auraient aussi un effet sur les syndromes prémenstruels, sur la fatigue chronique, sur la dépression, sur l’hypertension et bien d’autres troubles.

Les stimulateurs audiovisuels, comme le Kasina+, sont des appareils générant de fréquences variables visuelles et sonores (sons binauraux).

La stimulation visuelle couplée au son binauraux et à l’effet stroboscopique agissant sur les fréquences cérébrales sont des outils remarquables pour votre bien-être, votre santé et votre développement.

Les lumières émises par les lunettes du KASINA est issue de leds spécialement choisies pour le pas émettre d’ultraviolets ni d’infrarouges, donc le seul risque si on ouvrait les yeux ce serait d’être un peu “ébloui” . Mais l’utilisation se fait les yeux fermés, donc en plus d’être inoffensive la lumière est filtrée au travers des paupières, donc il va de soi que l’utilisation du KASINA ne présente aucun danger pour des yeux sains.

Vous pourrez demander à votre ophtalmologiste et il vous confirmera que les paupières fermées on peut même regarder le soleil (qui lui est une source de lumière dangereuse pour les yeux).

L’utilisation du KASINA est cependant totalement déconseillée aux personnes épileptiques photosensibles.

Par ailleurs si votre ophtalmologiste vous demande de protéger vos yeux contre TOUTE source de lumière, il va de soi que l’utilisation du KASINA doit être interrompue également.

Retour aux questions

Qu'est-ce que les "beats" ou "sons binauraux" ? Définitions tirées de la thèse : "Les sons binauraux, effets cliniques et neuropsychologiques ; perspectives d'applications", par Brigitte Forgeot, Université Paris 8 - Master 2 Recherche en psychologie clinique 2006, voir ici le détail de cette thèse

Ce sont des sons écoutés à l'aide d'un casque stéréophonique dont la fréquence diffère d'une oreille à l'autre (contenu sonore identique mais tonalités différentes). Les signaux binauraux furent observés pour la première fois par le scientifique allemand H.W. Dove en 1839. C'est cependant Le docteur Gérald Oster qui fut le premier en 1973 à mettre en évidence l'effet de ce type de sons sur les ondes corticales dans le contexte d'une recherche sur l'acuité auditive ; c'est également lui qui les a nommés « sons binauraux ».

La différence de fréquences induit deux effets :

Ces sons permettent aussi de synchroniser les deux hémisphères cérébraux (Foster, 1990), synchronisation qui induirait un état de bien-être, une amélioration de l'humeur, de meilleures performances attentionnelles et mnésiques, un traitement des émotions et une diminution de l'anxiété.

Les fréquences audibles : Elles se situent dans la gamme de fréquences de 20 à 20 000Hz ; les fréquences utilisables pour induire des états de relaxation ne sont pas dans cette gamme. Par contre, l'utilisation de sons binauraux permet le traitement de la différence de fréquence par le cerveau, qui produit alors des ondes de fréquence différentielle, utilisables dans une perspective d'action sur les ondes cérébrales.

Définitions tirées de la thèse : Les sons binauraux, effets cliniques et neuropsychologiques ; perspectives d'applications, par Brigitte Forgeot, Université Paris 8 - Master 2 Recherche en psychologie clinique 2006, voir ici le détail de cette thèse

Non, ce n'est pas un produit médical, il peut comme d’autres techniques de relaxation comme la relaxation, la sophrologie, la méditation ou l’hypnose apaiser les troubles liés au stress mais il n'est pas à considérer comme "médical" d'autant plus qu'il ne comporte aucun danger ou effets secondaires ! Aucune prescription médicale n'est donc nécessaire.

 Son utilisation est idéale pour récupérer efficacement après l'effort intellectuel ou un stress chronique.
Ce produit a été testé par des millions d'utilisateurs de par le monde, cette technologie aujourd'hui bien connue.

Durant plus de 20 ans cette technique est utilisée en clinique universitaire comme relaxation rapide dans les milieux très stressants des salles d'opération ou des laboratoires du sommeil.

 Attention : quels que soient les nombreux bienfaits du Kasina, il ne peut prétendre guérir aucune maladie. Ce n’est pas un appareil médical et il ne peut pas se substituer à aucun traitement médical.

Dans les différentes zones du cerveau, l'influx nerveux fonctionne en relative cohérence et de façon rythmique : les neurones s'activent ensemble (plus ou moins), comme une pulsation, puis se calment, puis s'activent de nouveau. Grâce à de petites électrodes placées sur le cuir chevelu et reliées à un appareil appelé électroencéphalographe (EEG, inventé en 1929), le rythme de ces pulsations peut se traduire en forme d’ondes.

L'intensité de l'activité cérébrale se manifeste par la fréquence de ces ondes. On les calcule en hertz (Hz) — un hertz égalant une ondulation par seconde. Si le graphique enregistré par l'EEG est plat, c'est qu'il n'y a pas d'activité cérébrale. Quant aux ondes générées par un cerveau actif, on les divise en quatre ou cinq fourchettes, dont les appellations viennent du grec ancien :

Les ondes BETA (14 à 45Hz), caractéristiques de la veille active, sont de faible amplitude et rapides

Les ondes ALPHA (7 à 10Hz), caractéristiques de la relaxation, sont un peu plus amples et plus lentes

Les ondes THETA (4 à 6Hz), caractéristiques de la relaxation profonde ou de la méditation, sont encore plus amples et lentes

les ondes DELTA (0,5 à 3Hz), caractéristiques du sommeil sans rêves, sont beaucoup plus amples et lentes